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Wie nimmt man Sportnahrung zur Gewichtsreduktion ein?

Wie nimmt man Sporternährung richtig ein? Frage Nummer eins, besonders wenn es um Gewichtsverlust geht. Der erste und beste Rat ist, sich an die Ratschläge der Profis zu halten. Jeder Organismus ist einzigartig, daher sollte die Auswahl des Ernährungsprogramms individuell sein. Das Supplementierungsschema wird auch durch die Art des Produkts sowie durch die Anweisungen des Herstellers bestimmt. Das übergeordnete Ziel aller Nahrungsergänzungsmittel ist es, den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Fettabbau zu verbessern und die Muskelmasse zu stärken.

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Arten von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion, Art der Einnahme

Bevor Sie herausfinden, wie Sie Sportnahrung zur Gewichtsreduktion einnehmen, müssen Sie sich entscheiden, was Sie einnehmen sollen. Dies sind in erster Linie Vitamin- und Mineralstoffkomplexe, Protein, BCAA, L-Carnitin.

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Wie nimmt man eine Sporternährung wie Protein ein?

Sein Zweck ist es, den Proteinmangel im Körper auszugleichen. Proteinshakes werden anstelle einer der Mahlzeiten oder Snacks getrunken. Machen Sie sich keine Sorgen um einige der darin enthaltenen Kohlenhydrate. Dies sind „gesunde“ Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und einen geringen Energiewert haben.
L-Carnitin erhöht die Membrandurchlässigkeit der Zellen für Fettsäuren. Es verbrennt kein Fett, sondern hilft dem Körper, es mit Hilfe von Omega 3 effektiv zu eliminieren. Keine Nebenwirkungen! Wirkt nur bei Einnahme morgens nach dem Schlafen und eine halbe Stunde vor dem Training. Die Hauptsache ist, vor einem aktiven Zeitvertreib auf nüchternen Magen zu essen.
Wie ist BCAA Sporternährung einzunehmen? Die maximale Dosis beträgt bis zu 3-mal täglich. Im Gegensatz zu L-Carnitin sollte diese Ergänzung nur nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Ernährung hilft, die Muskeln gesund zu halten, unterdrückt den Appetit und ermöglicht einen schnelleren Fettabbau.
Niemand ist vor Schwächen und Unfällen gefeit. Wir alle brechen unsere Ernährung manchmal ab. In diesem Fall helfen Fett- und Kohlenhydratblocker. Ihre Verwendung ist nur gelegentlich erlaubt – eine Viertelstunde vor und nach einer nicht allzu gesunden Mahlzeit.


Wie ist Kreatin Monohydrat Sporternährung einzunehmen? Die optimale Dosis beträgt 4 mal täglich, 5 g für eine Woche. Dies ist die Ladephase. Daran schließt sich eine Unterstützungsphase an, in der einen Monat lang täglich 5 g Nahrung eingenommen werden. In diesem Fall muss die Ernährung unbedingt Fleisch und Fisch enthalten. Die Ergänzung wirkt sich nicht direkt auf die Gewichtsabnahme aus, hilft aber, hohe Belastungen im Training zu bewältigen.

Bei der Einnahme von Sportnahrung zur Gewichtsreduktion ist es wichtig, die Anweisungen von Spezialisten zu befolgen, um eine Austrocknung zu verhindern und sich nicht von diesem oder jenem Medikament mitreißen zu lassen. Der Hauptfaktor für den Erfolg ist in unserem Fall Ausgeglichenheit und Harmonie.

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