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Wie man Kollagenpräparate einnimmt. Antworten auf Fragen

Kollagen ist eines der beliebtesten Kosmetikprodukte, das heute in Hautcremes und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Aber wissen wir wirklich, was es ist oder was es bewirkt?

Es gibt viele Behauptungen über die Schönheitsvorteile von Kollagen: Vogue behauptet, Kollagen hält Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt; Glamour sagt, dass Kollagen Ihnen „pralle, glatte, strahlende Haut“ verleiht; und Women’s Health behauptet, dass die Verwendung von Kollagen zu „ stärkeren Nägeln, besserer Haut und weniger Haarausfall “ führt.

Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten: Meereskollagen , Kollagen aus Tierknochen und -bändern, hydrolysiertes Kollagen usw. Wo sollten Sie bei der Auswahl des richtigen Produkts anfangen?

Um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was dieses Wunder ist und warum Sie es verwenden sollten, haben wir Ihren vollständigen Leitfaden für alle Kollagenpräparate zusammengestellt.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist das Protein, das uns verbindet. Es kommt in unserer Haut, unseren Knochen, Muskeln und unserem Knorpel vor. Es ist dafür verantwortlich, Ihrem Körper Elastizität und Festigkeit zu verleihen.

Unser Körper kann tatsächlich Kollagen auf natürliche Weise produzieren, aber ab dem Alter von 25 nimmt diese Fähigkeit ab und unser Kollagenspiegel sinkt. Und da die Gesamtmenge an Kollagen abnimmt, leiden hauptsächlich Teile unseres Körpers, wie beispielsweise unsere Haut, mit zunehmendem Alter.

Warum sollten Sie Kollagen einnehmen?

Kollagen verleiht uns “ Elastizität und Stärke und trägt zu einem jugendlichen Aussehen bei“, so Dr. Michelle Heinrich… Medical News Today berichtete, dass Kollagen „auch beim Ersetzen und Wiederaufbauen abgestorbener Hautzellen eine Rolle spielt“.

Die regelmäßige Einnahme von Kollagen kann stellen den natürlichen Kollagenspiegel wieder her, was dazu beitragen kann, die Hautelastizität und Feuchtigkeit zu erhöhen und die Gesundheit der Gelenke zu verbessern. Im Vergleich zu den meisten Schönheitscremes und -produkten ist die Ergänzung mit Kollagen eine kostengünstige Möglichkeit, innere und äußere Schönheit zu erreichen.

Wie man Kollagenpräparate einnimmt : Die Antworten auf Ihre Fragen

Jetzt wissen wir, wie Kollagen uns helfen kann, und beginnen mit der Beantwortung Ihrer Fragen zu Kollagenpräparaten.

Welche Art von Kollagenpräparaten sollten Sie einnehmen?

Kollagenpräparate gibt es in vielen Formen, Marken und Größen. Die gebräuchlichsten Formen der Kollagenergänzung sind Pillen und Pulver, jedoch kann es sein, dass die Zahl der fertigen Kollagengetränke auf dem Markt zunehmen wird.

Wie Sie sich für die Einnahme von Kollagen entscheiden, spielt keine Rolle , die Kollagenergänzung ist unabhängig von der Art und Weise, wie sie präsentiert wird, gleich. Das einzige, woran Sie sich erinnern sollten, ist die Bedeutung der regelmäßigen Anwendung, da Sie dadurch Ihren natürlichen Kollagenspiegel wiederherstellen können.

Hilft Kollagen? Ihr Haar?

Einige Studien haben gezeigt, dass Kollagen das Haarwachstum verbessern, Haarausfall verhindern und das Haarwachstum unterstützen kann. Dies wurde jedoch noch nicht von der Europäischen Agentur für Lebensmittelnormen genehmigt,

Welche Kollagenergänzung ist die beste für mich?

Nicht alle Kollagenpräparate sind gleich. Die Art und Form des Kollagens kann je nach Marke stark variieren. Überprüfen Sie daher, welche Form und Art von Kollagen Ihr Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Die besten Kollagenpräparate für die Haut enthalten hydrolysiertes Kollagen vom Typ I und III. Dies liegt daran, dass unsere Haut Kollagen Typ I und Typ III verwendet (während unsere Gelenke und Sehnen Typ II verwenden) und die Kollagenhydrolyse unserem Körper die Aufnahme und Verarbeitung erleichtert, da es bereits teilweise zerstört ist.

Hilft Kollagen der Haut?

Ebenso hat die EU noch nichts genehmigt , aber einige Studien über Kollagen und Hautgesundheit „haben herausgefunden, dass Frauen, die acht Wochen lang regelmäßig die Peptidform von Kollagen einnahmen, eine Verringerung der Falten um 20 % hatten.“

Ist marines oder tierisches Kollagen besser?

Einige Arten von Kollagen sind unserem ähnlich. Es wurde beispielsweise untersucht, dass Schweine und Rinder eine bessere Bioverfügbarkeit aufweisen als Meerestiere. Allerdings ist marines Kollagen (aus Fisch gewonnen) tendenziell beliebter.

Sollte ich Kollagen nehmen?

Da Kollagen in Ihren Darm gelangen muss, ohne von der Magensäure verdaut zu werden, ist es am besten, Kollagen auf nüchternen Magen einzunehmen. Nehmen Sie daher, wenn möglich, Nahrungsergänzungsmittel 2 oder 3 Stunden nach oder vor den Mahlzeiten ein.

Wie viel Kollagen benötige ich pro Tag?

Dr. Kellinn empfiehlt „ mindestens 5 Gramm Kollagen pro Tag “, aber für „sichtbar verbesserte Haut und Nägel“ nehmen Sie 10 15 Gramm pro Tag. Tag oder 30 Gramm pro Tag, wenn Sie einen besonders aktiven Lebensstil haben.

Was ist hydrolysiertes Kollagen?

Hydrolyzed Collagen ist ein anderer Name für eine stärker verarbeitete Form von Kollagen. Kollagen ist eine komplexe Proteinstruktur und, da es eine zerlegtere Version hat, ist es für den Körper einfacher, es aufzunehmen und zu verwenden, und für diejenigen, die die Vorteile nicht früher oder später sehen möchten.

Wann ist die beste Zeit für die Einnahme von Kollagen?

Kollagen kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Aber die Einnahme von Kollagen kurz vor dem Schlafengehen kann Ihrem Körper helfen, sich während des Schlafes selbst zu reparieren!

Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg, daher ist es wichtiger, Ihre Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig einzunehmen.

Ist Kollagen sicher?

Kollagen ist ein natürliches Protein und daher äußerst sicher. Aber ein plötzlicher Anstieg der Aufnahme kann manchmal zu Blähungen führen. Dies liegt daran, dass Sie nicht genügend Enzyme in Ihrem Körper haben, um mehr Protein als zuvor zu verarbeiten. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme daher allmählich, damit sich Ihr Körper daran gewöhnen kann. Wenn für Ihr Kollagenpulver beispielsweise empfohlen wird, 30 Gramm pro Tag einzunehmen, nehmen Sie zunächst 5 Gramm für eine Woche, dann 10 Gramm in der nächsten Woche usw.

Wie wirken Kollagenpräparate?

Obwohl Kollagencremes in der Vergangenheit beliebt waren, stellten Ernährungswissenschaftler fest, dass „orale Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, bestimmte Aminosäuren zu liefern, die gelten als Bausteine ​​der Kollagensynthese und können nur mit oralen Nahrungsergänzungsmitteln erreicht werden. Studien zeigen, dass Kollagen im Magen-Darm-Trakt resorbiert wird und nach der Verdauung im Blut zirkuliert und sich in der Haut anreichern kann. ”

Können Sie Kollagen aus der Nahrung aufnehmen?

Kollagen ist in kleinen Mengen in bestimmten Lebensmitteln enthalten, wie zum Beispiel in Knochenbrühe, bei der es sich im Wesentlichen um gekochtes Kollagen handelt. Aber reines Kollagen ist in unseren Produkten sehr schwer zu finden.

Warum wirkt Kollagenergänzung nicht?

Denken Sie daran: Unsere Kollagenspeicher werden wichtigeren Teilen unseres Körpers wie unserem Knorpel priorisiert. Wenn also Ihre natürlichen Kollagenspeicher niedrig sind, wird Ihr Körper das eingehende Kollagen zuerst auf diese vorrangigen Bereiche lenken. Daher kann es länger dauern, bis Sie anderswo Vorteile sehen.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Ergänzung 2 bis 6 Monate lang konsumieren, um alle Vorteile zu sehen.

Bestes Collagen-Supplement

Collagen ist eines der besten Schönheitsprodukte auf dem Markt als Nahrungsergänzungsmittel und kosmetische Cremes. Kollagen ist ein großes Proteinmolekül und kann aufgrund seiner Größe vom Körper nur sehr schwer über die Haut aufgenommen werden. Die Verwendung einer kosmetischen Kollagencreme hat ihre Vorteile in der Bereitstellung einer feuchtigkeitsspendenden Wirkung, jedoch kann nicht gesagt werden, dass die tägliche Anwendung der Creme die Produktion von Kollagen im Körper erhöht. Es ist besser, pulverförmige Kollagenpräparate oral einzunehmen.

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